salut, si eu am fumat ceva timp insa cand am depasit un pachet pe zi am zis gata, eu am avut vointa insa, tu daca nu ai vointa poti apela la un medic, sau poti folosi plasturi....3-4 pe zi dar sa te abti detot de la a fuma. Asa te poti lasa, vei avea o pofta nebuna de mancare dar este ok. Sportul te poate ajuta sa scoti mai rapid nicotina din corp.... poti incerca plasturii impreuna cu alergatul..... cand vrei sa fumezi fa altceva.... roade o bomoana.... cam asa ai putea sa te lasi.... vei fi extrem de nervos dar incearca sa faci din asta o nervozitate productiva.... incearca sa rezisti 2 saptamani, apoi va fi mai usor....