Citat Postat în original de Analiză Vezi Post
Am 62 de kg, 1.72 metri daca nu ma insel, deci nu is gras pur si simplu vreau sa am patratele...
Ma gandesc sa incerc niste shake-uri, de la herbal life.

Problema reala este spatele la mine, bine ar mai fi si starea de ameteala datorata lipsei de calciu.
Poti oricand sa incerci varianta asta:


La 62 de kg ar trebui sa te pui serios pe mancat. E irelevant daca esti slab si ai abdomenul vizibil. Gandeste-te ca pentru avea patratelele acelea vizibile, tre' sa aduci corpul la un procentaj de grasime mic si sa cresti masa musculara a abdomenului suficient de mult cat pe abdominalul transvers sa se vada insertiile tendinoase bine conturate. Dar oricum, being thing and having abs is no reason to be proud.

Si da, sport cat mai mult + mancare de calitate.
PS: lasa suplimentele de la herbalife deoparte. Sunt scumpe si de n ori mai slabe decat de cele de la firme precum Optimum, BSN, chiar si Pro Nutrition. Oricum, suplimentele au rol sa SUPLINEASCA, nu sa construiasca masa musculara, deci mancarea e baza.