Calculatorul si Sportul

[Analiză]

In ultimi 2 ani nu prea am mai facut sport cam deloc,mai exact nu mi-am lucrat toti muschii, desi nu evit nici o data sa merg pe jos.
Am o durere permanta in zona omoplatilor, umerilor.
M-am interesat si am inteles ca se recomanda miscari ale mainii de tip "T" , "I" , ridicarea acestora cu greutati pentru o perioada de 20-30 de minute pe zi.
Imi puteti recomanda altceva?

P.s pentru a mai da jos din burta , ce se recomanda,doar abdomene?

Sper sincer ca nu a deranjat topicul meu insa avand in vedere ca unii dintre voi stau la fel de mult ca mine la pc ma gandesc ca voi aveti ceva mai multa experienta, multumesc anticipat pentru raspunsurile voastre si sper sincer ca nu am facut deranj.
Daca am facut deranj va rog sa ma scuzati...

[Clax]

Eu merg la sala de forta de mai mult de o jumatate de an, acum merg cam 1 data pe saptamana din lipsa timpului liber, inainte mergeam si de 3 ori pe saptamana. M-am acomodat repede acolo si mi-am facut repede amici noi, exersam impreuna deoarece nu poti lucra la toate aparatele singur. Nu iau suplimente ci doar am o alimentatie echilibrata. Sincer iti recomand sa mergi la sala deoarece oricat de ambitios este nu vei lucra acasa ca si acolo. In plus iti vei face prieteni noi si nu te vor lasa sa abandonezi sala, din cand in cand iti va suna telefonul sa te invite

[RedHat]

P.s pentru a mai da jos din burta , ce se recomanda,doar abdomene?

Dieta si cardio. Mult cardio.

[George]

Eu am luat 25 de kg in ultimii 4 ani din cauza statului la calculator . Acum ma cantaresc destul de des si evit sa ma ingras, numai ca de dat jos cam greu. Un prieten de-al meu zicea sa merg dimineata pe jos, sa-mi gasesc o cafenea ceva mai departe sa merg sa-mi citesc ziarele , probabil impreuna cu o dieta echilibrata ar fi ok. Am probleme cu spatele deoarece am cazut pe niste scari cu ceva timp in urma si nu prea pot merge la sala. Poate un masaj combinat cu sauna ar fi ok. Ceva sugestii ?

[Serban Cristian]

xbox+kinekt

[Catalin C.]

xbox+kinekt

De la Altex

[Analiză]

xbox+kinekt

Tot sunt inebunit dupa nintendo wii, insa sunt curios si ce functii are xbox ul,ceva cu karate as juca cu multa drag, sau un box.

[Serban Cristian]

eu am luat de la evomag, dar na

[Catalin C.]

Mi-am luat si eu acum vreun an Wii in aceeasi idee, sa-l fi tot folosit vreo 3-4h adunat.

[matei]

Un mic impuls pentru sport: persoanele supraponderale sunt predispuse la abscese pilonidale, care in ciuda faptului ca sunt banalitati, va pot tine pe burta (la propriu) o luna intreaga sau chiar mai bine + antibiotice+ mers la spital zilnic+interventie chirurgicala+spitalizare. O spune chiar Stan-patitul, care de n-ar fi, nu v-ar povesti.