Cika-bum foloseste sqlyog, e pentru windows, e usor de folosit , doar sa iti setezi remote access sau sa pui % la host in tabela mysql
da-mi mai multe detalii despre hosting si te ajut, in principiu daca ai cpanel ai setari sa faci export in cpanel

duku602 ce intelegi prin optimizare? daca ai o baza de date foarte mare trebuie sa o muti pe linux sau folosesti clustere depinde ce intelegi tu prin optimizare daca are cateva mii de inregistrati nu ar trebui sa fie probleme